(Website tài trợ: kiến trúc nhà ở đẹp)
Vệ sinh tay và tiệt trùng cốc thật sạch
　　Dù là cốc mới mua hay là cốc đã qua sử dụng, trước khi đặt cốc vào âm đạo, đều cần thực hiện tiệt trùng cốc thật sạch qua nước nóng. Tiếp sau đó, cần vệ sinh tay thật sạch bằng bằng xà bông sát khuẩn. Nhất là vệ sinh kỹ phần đầu ngón tay, móng tay, nhằm không đưa vi khuẩn có hại từ bàn tay vào âm đạo.

Chọn tư thế để đưa cốc nguyệt san vào
　　Hiện có 3 tư thế cơ bản để có thể dễ dàng đưa cốc kinh nguyệt vào bên trong, cụ thể: Thứ nhất là tư thế ngồi xổm; Thứ 2 tư thế gác một chân lên thành bồn cầu; Thứ 3 tư thế ngồi trên thành bồn cầu.

Cách gấp cốc đúng cách
　　Để có thể đưa cốc nguyệt san vào trong âm đạo cách nhẹ nhàng. Người dùng cần gấp nhỏ cốc lại đúng cách để dễ dàng đưa vào âm đạo. Nhằm đảm bảo cốc sau khi đã đưa vào trong được bung ra tốt nhất và vừa vặn, để tránh trường hợp bị rò rỉ kinh nguyệt ra ngoài khi sử dụng. Hiện có 3 cách gấp cốc cơ bản bạn có thể tham khảo và thực hiện đó là: Cách nếp gấp hình chữ C, Cách nếp gấp Punchdown, Cách nếp gấp hình số 7.

Cách đưa và đặt cốc vào âm đạo
　　Đây là phần cần chú ý nhất trong thắc mắc của chị em về việc cốc nguyệt san sử dụng như thế nào. Theo đó, chị em từng bước một thực hiện nhẹ nhàng như sau:

　　◈ Chọn một tư thế phù hợp và thoải mái để đưa cốc vào.

　　◈ Gấp cốc theo một số cách chia sẻ trên và cầm bằng một tay. Tiếp dùng hai ngón tay còn lại để mở hai môi âm hộ ra và tìm cửa âm đạo.

　　◈ Tiếp từ từ đẩy cốc vào trong âm đạo ở góc 45 độ hướng đến xương mu.

　　◈ Sau đó, buông tay để cốc được bung mở ra và tiếp tục đẩy xoay cốc nhẹ nhàng một vòng sao cho chiếc cốc vừa khít âm đạo.

Cách lấy cốc nguyệt san ra khỏi âm đạo an toàn
　　Sau thời gian khoảng từ 6 - 8 tiếng sử dụng, tùy theo lượng kinh mỗi người, bạn cần và nên lấy cốc ra để vệ sinh sạch sẽ.

　　◈ Đầu tiên, cần rửa tay thật sạch bằng xà phòng diệt khuẩn, Sau đó, chọn tư thế phù hợp và thoải mái như lúc đặt cốc vào.

　　◈ Đưa tay vào âm đạo và bóp nhẹ đáy cốc và lấy ra bình thường theo đường ziczac.

　　◈ Sau khi lấy cốc nguyệt san ra, đem đổ dung dịch kinh nguyệt có trong cốc vào bồn cầu xả nước sạch sẽ.

Cách vệ sinh cốc kinh nguyệt
　　◈ Giữa các lần thay trong 1 chu kỳ: Bạn cần thay cốc kinh nguyệt khoảng 6 - 12 tiếng / 1 lần. Sau mỗi lần lấy cốc ra bạn có thể vệ sinh sạch dưới lực vòi nước. Đồng thời, dùng lực bóp cho dòng nước phun qua các lỗ thông khí, giúp làm sạch luôn các lỗ thông khí đó.