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Qué es Detoxi - Considere cambiar algunas comidas centradas en la carne cada semana por otras centradas en proteínas vegetarianas, o pruebe una dieta vegetariana completa si le interesa, dice Gorin. Un estudio encontró que comer ¾ de taza de legumbres al dia condujo a una pérdida de casi una libra durante unas seis semanas, en comparación con las personas que no comían legumbres a diario.

Pero si está buscando perder algunas libras, andar en bicicleta es excelente, ¡sin mencionar la diversión! Subirse a su bicicleta y dar un paseo largo y fácil o hacer algo corto y raido tiene inmensos beneficios para la salud y puede traer alegría a su vida. Lo que comes también importa, aunque no necesariamente tienes que renunciar a tus comidas favoritas para perder peso.