(Website tài trợ: kiến trúc nhà ở đẹp)
Đau xương cốt ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của người bệnh, khiến cho việc đi lại, vận động trở lên khó khăn, tâm trạng trở lên tiêu cực. Vậy phải làm gì để hết đau xương khớp tuyệt đối an toàn hiệu quả nhanh chóng chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều bệnh nhân xương khớp cũng như người thân của bệnh nhân xương cốt.

Nguyên Nhân gây đau xương cốt
Có rất nhiều Nguyên Nhân gây đau xương khớp, có thể do chấn thương, do lao động nặng trong một thời gian dài khiến cho các xương khớp phải chịu áp lực quá tải, dẫn tới cơn đau nhức xương khớp. Đặc biệt, có đến 70% Nguyên Nhân gây ra đau xương cốt là do những bệnh lý liên quan đến xương, khớp như thoái hóa khớp, gout, thoát vị đĩa đệm, viêm đa khớp dạng thấp hoặc di chứng sau phẫu thuật, sinh đẻ. Đặc biệt, những người lười vận động, ít ỏi tập luyện thể dục thể thao, hay ngồi lâu một chỗ cũng có nguy cơ bị đau xương khớp.







Ảnh hưởng của đau xương khớp đến cuộc sống của người bệnh
Đau xương cốt trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bệnh nhân.Các đau mỏi tại xương khớp có khi hành hạ người bệnh cả đêm không ngủ được, làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi. Triệu chứng này diễn ra lâu ngày còn là Nguyên Nhân của một loạt các căn bệnh khác như suy giảm miễn dịch, tăng cân, thoái hóa da, khả năng ung thư, giảm trí nhớ, phản ứng chậm….
Nhiều trường hợp cơn đau mỏi xương khớp kéo dài triền miên trở thành mãn tính còn dẫn đến teo khớp, biến dạng khớp, thậm chí là tàn phế nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.

Chính vì các ảnh hưởng vô cùng lớn đó đến cuộc sống của người bệnh mà bất kỳ ai khi gặp tình trạng này đều luôn muốn tìm cách hết đau xương cốt tuyệt đối an toàn hiệu quả nhanh chóng.

những giải pháp hết đau xương khớp an toàn hiệu quả cao
Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Với chế độ dinh dưỡng hợp lý khoa học sẽ giúp bạn phòng ngừa cũng như giảm đau khớp hiệu quả ở nhà. Chế độ dinh dưỡng hợp lý ở đây là tăng cường bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin B, canxi và magie như cá, xương ống, nấm, rau củ,… cũng như hạn chế những thực phẩm chứa nhiều photpho như thịt đỏ, nội tạng động vật hoặc đồ ăn nhanh hơn,…

Nước cũng rất quan trọng trong việc giảm biểu hiện đau khớp hiệu quả nhanh chóng. Với 70% cơ thể người là nước nên nếu người bị đau xương cốt uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp các các sụn khớp được vận hành trơn tru, vận động trở lên dễ dàng.





các bài tập luyện thể dục thể thao

mọi người đau xương khớp thường có suy nghĩ lười vận động vì nghĩ rằng càng vận động nhiều thì triệu chứng cơn đau nhức xương sẽ càng trầm trọng hơn. Nhưng, suy nghĩ này là sai lầm. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao bằng các bài tập phù hợp với cường độ thích hợp không chỉ tốt nhất cho người khỏe mạnh mà còn giúp cho người đang bị cơn đau nhức xương cốt tăng sự dẻo dai cho những khớp, hỗ trợ rất nhiều trong quá trình hỗ trợ điều trị những bệnh lý về xương và khớp.

Bởi vậy, hãy đều đặn dành tối thiểu 30 đến 45 phút thường ngày giúp tập luyện các bài tập thể dục thể thao phù hợp giúp giúp cơn đau tại các khớp giảm dần. Chú ý với những người có bệnh lý về xương khớp nên tham khảo sự tư vấn từ bác sĩ để có biện pháp và thời gian tập luyện phù hợp nhất, không nên dập khuôn tránh tình trạng quá tải cho hệ xương và khớp.

chu trình xoa bóp bấm huyệt

Theo Đông y, giúp hết đau xương khớp an toàn hiệu quả cao có thể thực hiện bằng việc xoa bóp bấm huyệt. Chu trình này đó là dùng tay tạo áp lực lên những huyệt vị trên cơ thể, khiến cho cơ bắp thư giãn, các mạch máu lưu thông tốt nhất hơn.
giải pháp xoa bóp bấm huyệt này khá đơn giản nhưng cũng đem lại hiệu quả cao rất lớn trong phòng và giảm đau khớp.
giải pháp chườm muối

ít ai biết rằng, muối cũng là dược liệu quý, quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị xương khớp. Muối chứa nhiều khoáng chất như natri, canxi và magie nếu được kết hợp với các tinh dầu như ngải cứu, hương nhu, tía tô hay lá lốt khi rang nóng sẽ để thông kinh mạch, hoạt huyết, chăm sóc khai thông máu huyết, chống ứ trệ tuần hoàn, giãn mạch, qua đó làm giảm những triệu chứng cơn đau mỏi và mệt mỏi tại xương và các khớp.

Thảo dược tự nhiên

Một số thảo dược như ngải cứu, mật ong, quế, lá lốt cũng có công dụng trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về xương và khớp.
Ngải cứu để giảm sưng tấy, chống viêm và cơn đau mỏi. Người bị đau khớp, đặc biệt là ông bà già có thể lấy một nắm ngải cứu, rửa sạch, thêm muối rồi rang nóng lên đắp vào nơi bị đau thường ngày để giảm và ngăn ngừa cơn đau hiệu quả cao.

Mật ong và bột quế có thể pha lẫn với nhau theo tỉ lệ 2 muỗng cà phê mật ong với 1 muỗng nhỏ bột quế vào một cốc nước nóng, khuấy đều và uống 2 lần/ngày và uống giúp thấy hiệu quả giảm đau xương khớp rõ rệt. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả nhanh chóng với những người muốn chăm sóc biểu hiện đau khớp mạn tính.

Người bị đau xương cốt cũng có thể dùng lá lốt giúp làm giảm những cơn đau khớp. Khi này bạn chỉ cần phơi lá lốt dưới bóng râm đến khi thấy lá héo thì đem đun với nước trong 30 phút rồi gạn lấy nước giúp uống khi còn ấm vào buổi tối sau khi ăn cơm. Biện pháp này nếu được thực hiện thường xuyên sẽ thấy các cơn đau khớp xoa dịu rõ rệt.

Giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh

các người bị đau xương khớp thường cảm nhận thấy những cơn đau xương, đau khớp trầm trọng hơn vào những ngày trời trở lạnh. Bởi vậy, để hạn chế tình trạng này bạn lưu ý nên giữ ấm cơ thể, hạn chế ra đường, nhất là với phần bàn tay và bàn chân. Ngoài ra, trong mùa lạnh cần thường xuyên thực hiện ngâm nước muối ấm cho bàn tay và bàn chân cũng như chườm nóng, sử dụng lò sưởi để làm cho nhẹ nhàng bớt biểu hiện đau khớp này.

dùng ghế massage

Ngoài những biện pháp trên, có thể hết đau xương khớp tuyệt đối an toàn hiệu quả nhanh chóng bằng việc sử dụng ghế massage. Ghế massage được thiết kế giúp làm cho giảm đau mỏi, ê buốt ở những cơ, khớp, và xương thường xuyên phải vận động và dễ gặp triệu chứng cơn đau nhức, giúp cơ thể sảng khoái, tuần hoàn máu, xua tan uể oải thường ngày.





Không các thế những dòng ghế massage giá rẻ còn có thể phòng ngừa bệnh teo cơ tại người già hoặc các bệnh nhân bị tê liệt, cải thiện cử động cho bệnh nhân viêm khớp, phục hồi những chấn thương do vận động gây ra rất hiệu quả nhanh chóng. Thời nay báo giá ghế massage theo từng phân khúc từ cực rẻ đến đắt tiền bạn có thể tùy chọn.

Do vậy có rất nhiều phương pháp giúp hết đau xương cốt an toàn tuyệt đối hiệu quả cao. Nhưng, để đạt hiệu quả nhanh chóng nhất, bạn nên kết hợp nhiều giải pháp cùng lúc như có chế độ dinh dưỡng hợp lý, nâng cao cơ thể cực tốt khi trời lạnh, tập luyện thể dục thể thao đều đặn và kết hợp dùng ghế massage.

Mọi ý kiến xin gửi về Gia Dụng Việt thông qua:

555 Thụy Khuê – P. Bưởi – Q. Tây Hồ – Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86.