Giảm cân nhờ giấm có thực sự tốt | Diễn đàn DHTN | SEO, Công nghệ, IT, mua bán

Website nhà tài trợ:

  1. Khách đăng sai mục 1 lần là banned nhé ! Không nhắc nhở không báo trước nhé !
    Dismiss Notice
  2. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: aiti.edu.vn | kenhsinhvien.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn | sen.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

Giảm cân nhờ giấm có thực sự tốt

Thảo luận trong 'Dịch Vụ Khác' bắt đầu bởi bobodinh, 15/4/22.

XenForohosting
  1. bobodinh
    Offline

    bobodinh admin

    (Website tài trợ: kiến trúc nhà ở đẹp)
    Giảm cân nhờ giấm có thực sự tốt Tôi 42 tuổi cao 1,52 nhưng nặng tận 58kg. Tôi đã nhịn ăn, thậm chí uống dấm mà giá cân điện tử 3 số lẻ vẫn không giảm được cân. Xin quí báo tư vấn giúp tôi có cách ăn kiêng để giảm cân hiệu quả. [​IMG] Thu Hà (Hà Giang) Nhiều người lầm tưởng giảm cân là phải nhịn ăn và bỏ bữa mới hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, người ăn kiêng để giảm cân vẫn phải ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng để vẫn có thể đáp ứng tốt nhu cầu công việc hàng ngày. Ăn kiêng đúng cách, trước hết cần giảm lượng thức ăn trong các bữa ăn, đồng thời chia 3 bữa ăn chính thành 5 bữa ăn nhỏ trong ngày. Buổi trưa và chiều nên ăn ít và hạn chế ăn mỡ, chất béo; nên ăn chậm, nhai kỹ, nếu có thể nên kéo dài thời gian ăn. Không nên ăn thêm bất cứ thứ gì sau 7 giờ tối. Ngoài ra, cũng cần uống nhiều nước. Về thức ăn, phải đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng hạn chế các chất tinh bột, đạm, mỡ, chất béo. Nên tăng cường ăn các loại đậu và chất xơ vì nó đem lại cảm giác mau no và không cung cấp nhiều calo. Bên cạnh đó, cũng nên hạn chế ăn đường và bánh kẹo. Đặc biệt là nên tập thể thao và thể dục hàng ngày. Bạn nên ngừng ngay việc uống dấm vì rất có hại cho dạ dày.
     

Chia sẻ trang này