Cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ, hiệu quả đã chứng minh | Diễn đàn DHTN | SEO, Công nghệ, IT, mua bán

Website nhà tài trợ:

  1. Khách đăng sai mục 1 lần là banned nhé ! Không nhắc nhở không báo trước nhé !
    Dismiss Notice
  2. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: aiti.edu.vn | kenhsinhvien.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn | sen.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

Cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ, hiệu quả đã chứng minh

Thảo luận trong 'Thẩm Mỹ Viện' bắt đầu bởi anhbequa29, 13/5/20.

admin

Nhà tài trợ:

188bet link game online
8888bong soi kèo
thực phẩm chức năng giá rẻ Nhà Thuốc AZ
thuốc sinh lý nam nữ chính hãng Nhà thuốc Hapu

XenForohostingF8BETca khia
  1. anhbequa29
    Offline

    anhbequa29 admin

    (Website tài trợ: kiến trúc nhà ở đẹp)
    Một cơ thể khỏe đẹp luôn là ước mơ của tất cả phụ nữ trên thế giới này, là nỗi khát khao mãnh liệt của những phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng hay những phụ nữ có cơ thể đang bị thừa cân. Chắc hẳn mọi người đã phải dành rất nhiều tâm huyết trong quá trình chăm sóc bản thân để có một hình thể mong muốn. Nhưng làm thế nào để có một cơ thể cân đối trong khi bạn đã thử rất nhiều phương pháp mà không thành công?
    Giảm cân được coi như một biệt ngữ quan trọng trong ngành công nghiệp thẩm mỹ đối với rất nhiều tổ chức cung cấp các liệu pháp, các loại thuốc giảm cân thần thánh. Tuy nhiên, nhiều chị em đang phải làm theo những lời khuyên hết sức phi khoa học, những mẹo giảm cân cấp tốc vô cùng tai hại.

    >>>>> TÌM HIỂU: Thẩm mỹ ngô mộng hùng có tốt không?

    Để giải quyết lo lắng chung của tất cả phụ nữ, các nhà khoa học đã tìm kiếm và chứng minh một số cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ hiệu quả, an toàn. Dưới đây là những cách giảm cân nhanh tại nhà, không gây đau đớn và vô cùng tiện lợi.

    1. Ăn chuối giảm cân
    Chuối là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu chất xơ, vitamin và kali. Lượng calo vừa đủ cho một người sử dụng, không quá nhiều cũng không quá ít. Mỗi buổi sáng, cơ thể chỉ cần nạp vào 2 quả chuối là sẽ đủ năng lượng cho một buổi hoạt động. Chuối sẽ tạo cảm giác no và không thèm ăn. Đây là một hiệu ứng đánh lừa cơ thể trong khi quá trình trao đổi chất đang diễn ra mạnh mẽ. Không có thức ăn tiêu thụ, cơ thể sẽ tiêu thụ mỡ thừa để tạo ra năng lượng. bạn sẽ được tự tiêu mỡ mà không cần phải tập thể dục.

    [​IMG]

    Tuy nhiên, loại chuối sử dụng phải là chuối tươi, không phải chuối khô hay chuối sấy. Cách ăn chuối vào mỗi buổi sáng giúp rất nhiều phụ nữ thành công trong việc giảm 2-3kg trong một tuần. Nó cũng là phương pháp giảm cân khá an toàn so với uống nước chanh hoặc không ăn sáng.

    2. Uống nước trước các bữa ăn
    Uống nước để giảm cân là hoàn toàn có cơ sở khoa học, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24 – 30% trong khoảng 1.5 đến 2 tiếng. Việc này sẽ đốt cháy nhiều calo, giảm lượng mỡ thừa, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Ngoài ra, uống nước trước các bữa ăn cũng sẽ đánh lừa cơ thể rằng bản thân chúng ta đang no nên lượng thức ăn tiêu thụ sẽ ít đi. Các chỉ số khoa học cho thấy khả năng giảm cân tăng lên 44%.
    Uống nước trước các bữa ăn rất tốt cho sức khỏe

    [​IMG]

    Trong quá trình giảm cân, da của bạn cũng sẽ thay đổi thường xuyên. Uống đủ nước mỗi ngày cũng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn vặt, làm căng da và tránh tình trạng da chảy xệ hay đàn hồi không tốt.

    3. Ăn kiêng theo chế độ low-carb
    Ăn kiêng theo chế độ low-carb có nghĩa là ăn những loại thức ăn có carbohydrate ở mức thấp. Carbohydrate làm lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến cảm giác thèm ăn và làm tăng lượng thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể, dễ gây béo phì. Vì vậy, nếu giảm lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn thì hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên gấp 2 – 3 lần so với với việc ăn kiêng mỡ.

    >>>>> XEM THÊM: bác sĩ ngô mộng hùng có tốt không?

    Chế độ ăn kiêng low- carb đã được các chuyên gia nghiên cứu và chứng minh. Việc sử dụng cách ăn kiêng này vô cùng lành mạnh và an toàn cho cơ thể. bạn có thể tìm thấy những loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate như trái cây, rau, ngũ cốc, đậu và các sản phẩm sữa. Hãy ước lượng số calo mà cơ thể cần nạp vào, để chủ động trong việc sử dụng các loại rau củ, trái cây có chứa carbohydrat trong thực đơn hàng ngày.

    4. Nói không với nước ngọt có ga
    Để bảo vệ sức khỏe của mình, các chuyên gia khuyên rằng nên hạn chế sử dụng các loại nước ngọt bởi tính làm tăng các nguy cơ bệnh tật cho cơ thể. Nước ngọt có ga làm tăng tỷ lệ bị bệnh tiểu đường, các bệnh lý về gan, tăng nguy cơ béo phì và Ung thư. Vì vậy, chúng ta không nên sử dụng thường xuyên.

    [​IMG]

    Đặc biệt, trong quá trình giảm cân, việc sử dụng nước ngọt có ga làm tăng lượng đường, khiến cho cơ thể ngộ nhận rằng đang có sự thiếu hụt đường trong quá trình trao đổi chất. Từ đó làm tăng cảm giác thèm ăn, khiến cho mọi cố gắng giảm cân trở nên vô nghĩa.
     

Chia sẻ trang này