‘We tự not learn from experience. We learn from reflecting on experience’ – John Dewey
Tạm dịch: Chúng tớ ko học tập kể từ kinh nghiệm tay nghề, tất cả chúng ta học tập từ những việc chiêm nghiệm về những thưởng thức của tớ.
Reflection (tạm dịch: Chiêm nghiệm) là sự việc dành riêng thời hạn tâm trí nhằm đúc rút rời khỏi những bài học kinh nghiệm, lần rời khỏi những nắm rõ thâm thúy về phiên bản thân mật, về những sự khiếu nại cần thiết xẩy ra vô công việc/ cuộc sống thường ngày hằng ngày. Đây là hoạt động và sinh hoạt tập luyện ‘não’ không thể không có nếu như mình thích ra đi bên trên tuyến đường cách tân và phát triển phiên bản thân mật và tăng trưởng những địa điểm các bạn hằng hy vọng.
Tại sao lại như vậy?
Nếu các bạn hoàn thiện một dự án công trình thành công xuất sắc mỹ mãn tuy nhiên ko đúc rút được những nhân tố này mang tới thành công xuất sắc cho bản thân thì thời cơ nhằm các bạn tái diễn trở nên tựu này sẽ tuỳ nằm trong vô vận may. Nếu các bạn thất bại tuy nhiên cũng ko học tập được bài học kinh nghiệm này thì các lượt thất bại tiếp theo sẽ khó khăn tách ngoài.
Hồi còn đi làm việc, những người dân sếp tôi thông thường ngưỡng mộ vẫn hoặc share là chúng ta dành riêng rời khỏi một khoảng chừng thời hạn thắt chặt và cố định vô tuần nhằm chiêm nghiệm. Giờ trên đây, bên trên tuyến đường coaching, tôi cũng thấy rõ rệt sự khác lạ trong số những anh chị C-level và chúng ta trẻ con. Chia sẻ của những anh chị này thông thường thâm thúy chẳng nên tự tuổi thọ tuy nhiên là vì những đúc rút kể từ những thưởng thức quý giá bán.
Vậy chiêm nghiệm nên làm thế nào và chiêm nghiệm đem khó khăn không? Có và không!
Cũng tựa như các bạn lên đường tập luyện thể hình, việc nâng tạ hoặc gập bụng ko nên là vấn đề thực hiện tất cả chúng ta hồ nước hởi cho tới chống thể hình tuy nhiên đó là vóc dáng vẻ đã có được sau vài ba mon rèn luyện.
Chiêm nghiệm cũng vậy. Việc dành riêng thời hạn vài ba chục phút thường ngày hoặc hàng tuần nhằm tâm trí thâm thúy về một chủ thể này tê liệt ko nên là sự việc óc tất cả chúng ta yêu thích tuy nhiên insights/ những tâm trí thâm thúy và những bài học kinh nghiệm quý thu nhặt được canh ty tất cả chúng ta chất lượng rộng lớn, tiếp cận tiềm năng thời gian nhanh rộng lớn là những phần thưởng óc tất cả chúng ta mong đợi.
Sau đó là nhị mẹo tôi cho rằng cần thiết nhất vô quy trình chiêm nghiệm:
- Não chỉ mất CÂU TRẢ LỜI nếu như nó được HỎI
Chúng tớ ko thể đơn giản và giản dị kêu óc cho bản thân insights hoặc bài học kinh nghiệm về những việc xẩy ra. Não có nhu cầu các thắc mắc nhỏ nhằm từng bước một hỗ trợ chúng ta nom thâm thúy vô những yếu tố hóc búa.
2. Khi vẫn căn vặn nên ĐẶT ĐÚNG CÂU HỎI
Có một để ý thú vị tôi rất rất hoặc gặp gỡ là chúng ta khách hàng hàng/ học tập viên rất rất quí bịa đặt những thắc mắc Tại sao (Why?). Đây là thắc mắc thú vị được tin cẩn là hỗ trợ chúng ta nom thâm thúy vào việc.
Tuy nhiên theo gót những phân tích tư tưởng học tập tựa như các bạn cũng có thể coi ở liên kết tiếp sau đây nhằm hiểu tóm lược phân tích của Tiến Sĩ Tasha Eurich hoặc cuốn Find your why của Simon Sinek – người đặc trưng quí Why, cũng ko hề khuyến nghị tớ bịa đặt thắc mắc Why cho tới những yếu tố hóc búa của tớ. Những thắc mắc Why rất có thể thực hiện hạn chế quality cuộc sống thường ngày vì thế bọn chúng thực hiện tất cả chúng ta tâm trí luẩn quẩn (overthinking).
Theo thưởng thức của phiên bản thân mật (đã 1 thời vật vã vì thế hàng loạt thắc mắc why), tôi nhận biết Why thông thường ko xử lý được yếu tố đang được cung cấp bách của phiên bản thân mật, lại cởi rời khỏi thêm thắt nhiều yếu tố hóc búa không giống thực hiện cho tới tớ vẫn túng bấn lại càng thêm thắt thất vọng.
Ví dụ Khi tớ tị nạnh tị và bịa đặt câu hỏi:
‘Tại sao bản thân tị nạnh tị? Tại vì thế bản thân ko vì chưng người tớ.
Tại sao bản thân ko vì chưng người ta? Tại vì thế bản thân sinh rời khỏi vô gia đạo vẫn còn thua kém chúng ta rồi.’
Do tê liệt Why cũng chính là thắc mắc ko được khuyến nghị vô coaching. Một trong mỗi thắc mắc tuyệt hảo tôi vẫn người sử dụng là What – thắc mắc này hỗ trợ chúng ta nom rời khỏi yếu tố và được đặt theo hướng hành vi tiếp cận mục tiêu:
Ví dụ như nằm trong trường hợp thực hiện Khi tớ tị nạnh tị:
‘Mình đang được tị nạnh tị điều gì?
Mình mong ngóng đem thưởng thức gì Khi đã có được điều ấy?
Mình vẫn đem điều đó chưa? Nếu ko, bản thân cần phải làm những gì để sở hữu được điều bản thân ao ước muốn?’
“Why” questions trap us in our past; “what” questions help us create a better future – Tasha Eurich
Tạm dịch: Câu căn vặn ‘Tại sao’ thực hiện tớ vướng kẹt vô quá khứ. Câu căn vặn ‘Điều gì’ hỗ trợ chúng ta tiếp cận sau này.
—–
Các lớp học tập về Cảm xúc tiếp tục khiến cho bạn học tập được cơ hội chiêm nghiệm, tự động bịa đặt những thắc mắc về những xúc cảm thông dụng thông thường cho tới với bản thân vô việc làm và cuộc sống thường ngày.
Học cơ hội bịa đặt chính thắc mắc tiếp tục khiến cho bạn ko chìm thâm thúy vô những mớ tâm trí luẩn quẩn và tiếp tục thời gian nhanh nhanh chóng tìm kiếm được biện pháp cho bản thân.
Bạn rất có thể inbox hoặc gmail cho tới địa điểm pham-t-thanh.thao@ nhằm nhận vấn đề những khoá học tập theo gót nhu yếu của tớ. Hiện ni đem những khoá cho tới từng cá thể, khoá học tập cho tới group bạn tri kỷ và khoá học tập cho tới group ngẫu nhiên.
Link nhằm hiểu bài bác của Tiến sĩ Tasha Eurich: