(Website tài trợ: kiến trúc nhà ở đẹp)
Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể tác động đáng kể đến tâm trạng, sự thèm ăn và sức khỏe tổng thể của bạn. Một số yếu tố như lão hóa sớm là nguyên nhân dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết sẽ rất khó để kiểm soát…

Cách cân bằng nội tiết tốt.

Hoóc môn trong cơ thể thay đổi một cách tự nhiên khi đến tuổi dậy thì, sinh con, mãn kinh và kinh nguyệt. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống xấu, lạm dụng thuốc tránh thai và căng thẳng cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố.

Cân bằng nội tiết tố sẽ mang đến những ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe tổng thể và tránh cho cơ thể của bạn khỏi một số vấn đề khó chịu như khô da, ngứa ngáy, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi....

Để cân bằng nội tiết tố nữ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ bạn có thể áp dụng những cách sau:

• Xây dựng lối sống, sinh hoạt lành mạnh và đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Tránh xa các chất kích thích, có hại tới cơ thể như thuốc lá, bia rượu,…
• Rèn luyện, tập thể dục hàng ngày
• Bổ sung các loại thực phẩm giúp sản sinh nội tiết tố như cà rốt, tỏi, chanh, đậu hũ, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải,…
• Có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp sản sinh Estrogen.
• Tư vấn bác sĩ chuyên khoa sản - phụ khoa để có biện pháp cải thiện estradiol.

Tuy nhiên, bằng cách thay đổi lối sống theo hướng tích cực, các phương pháp tự nhiên, bạn nên bổ sung các thực phẩm chức năng giúp làm tăng nội tiết tố và giảm rối loạn sinh lý phụ nữ như Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Forever Vitolize for Women.

Ngoài ra, chị em hãy học cách giữ cho tinh thần luôn thư giãn, lạc quan, vui vẻ và tránh xa các suy nghĩ tiêu cực để giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả hơn.

 

thông tin bài viết rất hay, hữu ích